图片
图片
图片
点击上方 [儒风雅集] 关注我
龚廷贤（1522—1619），字子才，号云林山人，明代著名医学家，江西金溪人。他出身医学世家，父亲龚信为太医院医官。
龚廷贤自幼随父习医，后博采众长，贯通医理，曾任太医院吏目，因治愈鲁王妃重症被明神宗御赐“医林状元”匾额。
其行医六十余载，精于内、外、妇、儿各科，尤擅儿科，被列为江西十大名医之一。
他结合数十年临床实践与中医养生理论，创作《摄养诗》，以诗歌形式提炼出“惜气存精”“饮食节制”“心态平和”等养生智慧，既是个人长寿经验的总结，也是对传统医学精髓的传承。
图片
摄养诗
宋 龚廷贤
惜气存精更养神，少思寡欲勿劳心。
食惟半饱无兼味，酒至三分莫过频。
每把戏言多取笑，常含乐意莫生嗔。
炎凉变诈都休问，任我逍遥过百春。
图片
【01】
惜气存精更养神，少思寡欲勿劳心。
【释义】
强调生命的根基在于“精、气、神”三宝。节制欲望以存精，减少思虑以养气，心神宁静则生命力自然充沛。所谓“惜气如惜灯油，寡欲如护火苗”，过度消耗必损根基 。
【感悟】
生命如同一盏油灯，精是灯油，气是火焰，神是光明。若贪恋外界的声色犬马，如同狂风卷走灯油，徒留残焰摇曳。
老子言“治人事天莫若啬”，真正的智者懂得“守拙”——不争名利，不耗心神，如古树深根，默默汲取养分，静待四季轮回。
养生之道，不在追逐补药秘方，而在日常的收敛与涵养。当我们将向外攀援的心收回，便能在喧嚣中守住一片澄明，这才是延年益寿的真谛 。
图片
【02】
食惟半饱无兼味，酒至三分莫过频。
【释义】
饮食节制是修身之本。七分饱以养脾胃，清淡少味以顺自然；饮酒三分微醺为乐，过则伤肝乱性。古人云“厚味伤脾，淡泊养真”，克制口腹之欲即是对生命的敬畏
【感悟】
《礼记》云“饮食有节”，但何止于养生？半饱是对欲望的驯服，清淡是对本味的回归。庄子笔下的鹪鹩巢于深林，所需不过一枝；偃鼠饮河，所求不过满腹。
人生亦如此，贪多求全反而迷失本心。一箪食一瓢饮，若能品出五谷真味，便是人间至福。
学会以简驭繁，看似舍弃了舌尖的欢愉，实则换来了脾胃的轻盈与心境的清明。节制，不是苦行，而是对生命的深情。
图片
【03】
每把戏言多取笑，常含乐意莫生嗔。
【释义】
幽默是豁达心性的外化。以玩笑化解矛盾，以乐观接纳琐碎，如苏轼“竹杖芒鞋轻胜马”，困境中仍能“戏言”自嘲，嗔怒不生则心火不旺，气血自和。
【感悟】
幽默是智慧的润滑剂，更是心性的试金石。若能以玩笑面对坎坷，便是将苦难熬成了禅意。
东坡一生流离，却能在黄州“戏作小诗”，在儋州“饱吃惠州饭”——真正的豁达，不是强颜欢笑，而是看透世事后的举重若轻。笑对人生，不是逃避问题，而是以柔克刚，化戾气为祥和。
图片
【04】
炎凉变诈都休问，任我逍遥过百春。
【释义】
超然于世俗冷暖，如陶渊明“门虽设而常关”。世态炎凉本是常态，执着则生烦恼，放下即得自在。所谓“心若明月，乌云不蔽”，逍遥非避世，而是看透后的从容。
【感悟】
范仲淹“不以物喜，不以己悲”的胸怀，与龚廷贤的“任我逍遥”异曲同工。世人趋炎附势，智者却如寒梅独立，不因冷眼而萎顿，不因追捧而忘形。
陶渊明归隐田园，并非厌弃红尘，而是明白“心远地自偏”。真正的超脱，是看透世态后仍能保持赤子之心。
如明月穿云，不为乌云所蔽，终得皎洁长存。此等境界，方是养生的至高妙义 。
【结语】
龚廷贤的《摄养诗》不仅是养生指南，更是一卷生命哲学。它告诉我们：长寿的秘诀不在外求，而在内修；人生的圆满不在占有，而在放下。
若能以诗养心，以简应万变，便是将每一天活成“逍遥百春”的修行。愿你我皆能如诗所言，在纷扰中守住精、气、神的灯火，在淡泊中修得一颗自在心。
完
往期回顾
从一碗蔓菁芦菔羹中，品味生命的智慧，全文仅60字，读懂者如沐春风
苏轼与清茶的人生哲理，全文仅42字，悟透者豁然开朗百字奇文《青云志》，句句振奋人心，道尽山河壮阔与人生至理传承千年神作《食粥》，短短28字，领悟后受益终生
欢迎点赞，收藏，分享，留言！
点击下方名片关注我，品味诗词，感悟人生！
本站仅提供存储服务，所有内容均由用户发布，如发现有害或侵权内容，请点击举报。散户配资官网下载,珍时汇好策略,富民策略提示：文章来自网络，不代表本站观点。
